🌸 따뜻한 봄, 우리 마음은 안녕하신가요?

안녕하세요 :)

NGO 사랑해 지킴이 LOVE 입니다.

다가오는 봄기운이 느껴지는 요즘,

밝은 햇살 뒤에 우리가 꼭 알아야 할 사실이 있습니다.

바로 ‘스프링피크(Spring Peak)’,

봄철에 자살률이 급증하는 현상입니다.

우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 공통적으로 나타나는 현상으로,

우리나라 자살률 통계에서는 2021년 3월, 2022년 4월, 2023년 5월, 2024년 1~2월로

연도마다 '봄(3~5월)'에 자살이 증가하는 양상이 나타났습니다.

🌼 왜 봄에 스프링피크가 나타날까요?

봄은 새로운 시작의 계절입니다.

하지만 학기·업무 변화, 기대의 충돌, 사회적 부담감으로

우리 마음은 오히려 스트레스를 더 크게 느끼기도 합니다.

맑은 날씨와 달리

✔ 이유 없는 피로감

✔ 흥미 저하와 무기력

✔ 부정적 사고 증가

✔ 죽음에 대한 생각

이러한 변화가 나타날 수 있습니다.

🌿 왜 봄에 이런 현상이 나타날까요?

1. 깨진 약속 효과 – 기대와 현실의 차이 : “봄이 오면 괜찮아질 거야”라는 기대가 무너질 때, 심리적 절망감이 커질 수 있습니다.

2. 소진 후 에너지 효과 – 겨울 우울이 봄 에너지와 만나 역설적 영향 : 겨울 동안 깊이 가라앉아 있던 우울이 봄의 에너지와 만나면서, 역설적으로 실행 가능성이 높아질 수 있습니다.

3. 감정 불안정·동요 – 감정 조절 어려움 : 계절 변화의 자극이 감정 기복을 키우며 불안을 증폭시킬 수 있습니다.

4. 대기오염 노출 – 스트레스 호르몬 증가 : 봄철 미세먼지와 황사는 스트레스 호르몬을 증가시키며 정신건강에 영향을 줄 수 있습니다.

5. 염증 유도 효과 – 꽃가루·면역 영향 : 꽃가루가 많이 퍼지는 시기, 신체 염증 반응과 정신건강의 연관성도 보고되고 있습니다.

🌱 NGO 사랑해는 말합니다.

봄은 약해지는 계절이 아닙니다.

오히려 더 세심한 돌봄이 필요한 시기입니다.

지금 마음이 힘들다면,

그것은 당신의 잘못이 아닙니다.

바로 지금 도움과 지지가 필요할 수 있는 신호입니다.

혼자 견디지 않아도 됩니다.

누군가에게 마음을 나누는 것,

그것이 가장 중요한 예방입니다.

따뜻한 말 한마디, 전문가 상담 한 걸음, 당신의 하루를 지키는 작은 행동이

큰 생명을 지킬 수 있습니다.

📌 도움이 필요하다면 언제든 전문가와 상담하세요.

당신의 마음은 보호받아야 합니다.

*본 게시글에 인용된 ‘스프링피크(Spring Peak)’ 및 봄철 자살률 증가 현상에 대한 내용은

'서울시자살예방센터'에서 제공한 자료를 참고하여 작성되었습니다.

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